Los probióticos son bacterias vivas en el sistema digestivo. Algunos alimentos y suplementos también contienen probióticos. Los probióticos pueden desempeñar un papel en el alivio de algunos síntomas de enfermedades, incluida la artritis reumatoide (AR).
El sistema digestivo humano mantiene un equilibrio de bacterias, conocido como microbiota intestinal, que trabaja para digerir los alimentos y mantener la salud en todo el cuerpo.
Los probióticos son bacterias vivas que se encuentran en alimentos, suplementos y productos tópicos. A menudo son las mismas bacterias que se encuentran naturalmente en el cuerpo humano.
La AR es una enfermedad inflamatoria autoinmune que
Los probióticos pueden regular la microbiota intestinal, que
En este artículo, examinamos si los probióticos podrían beneficiar a las personas con AR. También analizamos el papel de los probióticos y los alimentos y suplementos probióticos.
Contents
El papel de los probióticos
Los probióticos son organismos vivos que existen en el sistema digestivo humano y en algunos alimentos y suplementos.
la
Personas con AR
Aunque los científicos necesitan realizar más investigaciones, los estudios iniciales indican que los probióticos pueden disminuir la permeabilidad digestiva o las fugas intestinales y afectar el sistema inmunológico.
Los efectos secundarios de los probióticos pueden incluir:
- equilibrar las bacterias útiles y dañinas en el intestino y el cuerpo
- reducir la cantidad de bacterias dañinas que podrían causar enfermedades
- reponer las bacterias beneficiosas perdidas durante una enfermedad o mediante el uso de antibióticos
¿Pueden los probióticos ayudar a la AR?
Las personas con AR generalmente tienen inflamación intestinal, lo que lleva a la permeabilidad intestinal.
Una buena permeabilidad puede causar la fuga de bacterias dañinas del sistema digestivo al resto del cuerpo. Los probióticos pueden ayudar a reducir la inflamación que causa la AR y restablecer el equilibrio de la microbiota digestiva.
- escalas de marcador de dolor autoevaluadas
- escalas de discapacidad
- recuentos de articulaciones inflamadas
- resultados de laboratorio
Una
Los resultados mostraron una mejora significativa en un cuestionario de evaluación de la salud en el grupo de probióticos, pero ninguna mejora clínica en la AR.
Qué buscar en los suplementos probióticos
Los diferentes tipos de probióticos tienen efectos específicos en el cuerpo. Un tipo de probiótico en el Lactobacillus grupo no necesariamente tendrá el mismo efecto sobre una enfermedad que otro probiótico en el mismo grupo.
Los probióticos tienen nombres que hacen referencia a su género, especie y cepa.
Por ejemplo, Bifidobacterium lactis BB12 es del género Bifidobacterialas especies lactis, y la cepa es BB12. Las abreviaturas de Bifidobacteria otro Lactobacillus son normalmente B. otro L
Si una persona está interesada en probar suplementos probióticos, debe buscar el número de unidades formadoras de colonias (CFU). Ese número debe ser al menos 1 billón o 1 x 109.
Las personas con un sistema inmunológico debilitado o un puerto implantado deben hablar con un profesional de la salud antes de agregar probióticos a su rutina.
Es importante tener en cuenta que los probióticos no son lo mismo que los prebióticos. Los probióticos son bacterias beneficiosas en ciertos alimentos y suplementos, mientras que los prebióticos son alimentos ricos en fibra que alimentan a las bacterias beneficiosas del sistema digestivo.
También hay simbióticos en el mercado. Estas son combinaciones de prebióticos y probióticos.
Alimentos probióticos
Varios alimentos fermentados son fuentes de probióticos. Algunos requieren preparación, mientras que otros están disponibles para su fácil consumo. Las fuentes de alimentos probióticos incluyen:
- yogur
- miso, una pasta a base de soja fermentada
- tempeh, una fuente de proteína de origen vegetal hecha de soja fermentada
- kéfir, una leche fermentada
- vegetales en escabeche
- Chucrut, un repollo fermentado
- Kimchi, verduras fermentadas
- suero de la leche
Que esperar
Para el
- malestar estomacal
- Diarrea
- gas
- hinchazón
Las siguientes personas deben recibir orientación de un profesional de la salud antes de agregar probióticos a su dieta:
- aquellos con sistemas inmunológicos debilitados
- niños
- personas en quimioterapia
- personas mayores
Los probióticos pueden interactuar con ciertos medicamentos y aumentar el riesgo de infecciones para algunas personas.
panorama
Para las personas con AR, los probióticos pueden ayudar a regular el microbioma digestivo y reducir la inflamación en el tracto digestivo. También pueden afectar la respuesta inmunitaria, que ataca de manera anormal al cuerpo durante un brote de AR.
Se están realizando investigaciones sobre si los probióticos ayudan significativamente a la AR, y los médicos no saben qué cantidad de ciertos alimentos o la dosis de suplementos probióticos pueden aliviar los síntomas de la AR.
Resumen
El uso de probióticos ha ganado popularidad a medida que la investigación ha descubierto la importancia de regular el microbioma digestivo para la salud en general.
Para las personas con AR, es común tener inflamación del sistema digestivo, lo que provoca la fuga de bacterias al torrente sanguíneo y una respuesta inflamatoria en todo el cuerpo. La investigación sugiere que los probióticos pueden reducir la inflamación y prevenir este proceso.
Los probióticos también pueden afectar el sistema inmunitario, que ataca las células sanas en una enfermedad autoinmune como la AR.
Las personas no deben confundir los probióticos con los prebióticos o los simbióticos, que tienen diferentes mecanismos de acción.