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¿Por qué siempre me siento mal (náuseas)?

La falta de sueño, la mala alimentación, la ansiedad o el estrés a menudo pueden hacer que una persona se sienta enferma. Sin embargo, también podría ser un signo de embarazo o enfermedad crónica.

Cuando está enferma, una persona puede experimentar malestar estomacal y vómitos. El término médico para esto es náuseas.

En este artículo, analizamos las causas, los síntomas y los tratamientos para una persona que se siente enferma todo el tiempo.

Causas, síntomas y tratamientos.

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Charday Penn/imágenes falsas

Una persona puede sentirse enferma debido a un problema a corto plazo o como resultado de una condición crónica. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), a partir de 2019, alrededor de 60% de los adultos estadounidenses tenía al menos una afección crónica o prolongada, y el 40 % tenía dos o más.

A continuación se presentan algunas razones comunes por las que alguien puede sentirse enfermo, además de sus síntomas y cómo tratar cada uno.

  • una
  • desordenes digestivos
  • condiciones inmunes
  • ansiedad
  • Estrés crónico
  • la falta de sueño
  • dieta
  • alcohol, drogas y medicamentos
  • el embarazo

infección

Las infecciones bacterianas, virales y fúngicas pueden hacer que una persona se sienta enferma. La intoxicación alimentaria es una razón común por la que una persona puede sentirse enferma.

Sin embargo, las infecciones también pueden propagarse por otros medios. Las personas pueden correr más riesgo de contraer una infección si:

  • trabajar con niños
  • trabajar en la industria de la salud
  • vivir en espacios cerrados con otras personas, como en dormitorios
  • viajar mucho o usar el transporte público con frecuencia

Obtenga más información sobre los tipos de infección aquí.

tratos

Las infecciones, como la intoxicación alimentaria, normalmente se resuelven de forma independiente con el descanso. Si alguien experimenta vómitos o diarrea debido a una infección, debe asegurarse de beber muchos líquidos.

Una persona puede reducir su riesgo de infección a través de

  • preparación y almacenamiento adecuados de los alimentos
  • lavado frecuente de manos
  • cubrirse la cara cuando se está cerca de alguien con una enfermedad contagiosa
  • usar desinfectantes para manos

Desordenes digestivos

Muchos trastornos digestivos comunes pueden hacer que una persona se sienta enferma. Éstos incluyen:

  • Hernia hiatal
  • gastritis
  • Úlceras estomacales
  • enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
  • sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)

Obtenga más información sobre los trastornos digestivos comunes aquí.

tratos

El tratamiento de los trastornos digestivos comunes variará según la causa. Sin embargo, la mayoría de los planes de tratamiento incluirán una combinación de modificaciones en el estilo de vida y medicamentos.

condiciones inmunes

Las condiciones autoinmunes debilitan el sistema inmunológico y facilitan el desarrollo de infecciones, resfriados y gripe. Las personas con enfermedades inmunitarias crónicas tienden a sentirse enfermas con mayor frecuencia y pueden tardar más en recuperarse de las enfermedades. Más que 23,5 millones Los estadounidenses viven con una enfermedad autoinmune.

Las condiciones inmunitarias comunes que pueden hacer que las personas se sientan enfermas incluyen:

  • lupus
  • VIH
  • enfermedad celíaca
  • enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
  • asma
  • alergias
  • Diabetes tipo 1
  • esclerosis múltiple
  • La enfermedad de Graves

Las condiciones autoinmunes causan muchos síntomas, que incluyen fatiga, erupciones cutáneas, insomnio y problemas gastrointestinales.

Descubra más sobre las enfermedades autoinmunes.

tratos

La única forma de tratar los síntomas relacionados con una enfermedad autoinmune es buscar tratamiento médico y control de la enfermedad.

ansiedad

Es posible que muchas personas no asocien la ansiedad con sentirse enferma, pero a menudo puede hacer que una persona se sienta enferma del estómago.

Una persona con ansiedad puede sentir náuseas o descubrir que se enferma con más frecuencia porque su ansiedad debilita sus respuestas inmunitarias.

Otros síntomas de la ansiedad incluir:

  • transpiración
  • dificultad para respirar
  • sintiéndose mareado
  • aumento del ritmo cardíaco
  • sacudiendo o temblando

Es natural que las personas experimenten ansiedad. Cuando una persona se siente ansiosa continuamente y esto interfiere en su vida diaria, es posible que desee hablar con un médico acerca de los trastornos de ansiedad.

Si una persona siente ansiedad la mayoría de los días durante 6 meses o más, un médico puede diagnosticarle trastorno de ansiedad generalizada (TAG).

Una persona puede tener un trastorno de ansiedad específico o una fobia si su ansiedad es específica de ciertas situaciones, como el contacto social o lugares antihigiénicos.

Obtenga más información sobre los tipos de ansiedad y sus síntomas aquí.

tratos

La ansiedad y los trastornos de ansiedad son tratables. Las posibles opciones incluyen:

  • Cambios en el estilo de vida: Resolver la causa de la ansiedad, que puede ser el estilo de vida, las relaciones, las drogas o el alcohol, puede reducir los síntomas.
  • Psicoterapia: Las terapias de conversación, incluida la terapia cognitiva conductual (TCC) o la terapia interpersonal (IPT), son eficaces para tratar muchos trastornos de ansiedad.
  • Medicamento: Los médicos pueden recetar medicamentos como los bloqueadores beta para tratar la ansiedad.

Descubre más tratamientos para la ansiedad aquí.

Estrés crónico

El estrés es una respuesta natural a una amenaza percibida. Sin embargo, el estrés continuo puede afectar la mente y el cuerpo.

Las personas con estrés crónico o extremo pueden tener muchos síntomas diferentes, ya que el estrés afecta el sistema inmunológico, el sistema nervioso, las hormonas y el funcionamiento del corazón.

Otros síntomas del estrés crónico pueden incluir:

  • una falta de energía
  • problemas digestivos, como diarrea y estreñimiento
  • insomnio o dificultad para dormir
  • ansiedad
  • dolor muscular o rigidez
  • dolores de cabeza

Descubra más sobre el estrés crónico aquí.

tratos

El tratamiento comenzará con la identificación de los factores estresantes que están causando la afección. A partir de aquí, una persona puede tomar medidas para reducir la influencia de estos factores estresantes. Sin embargo, no todas las causas del estrés están bajo el control de una persona.

Si es posible, las personas pueden reducir su exposición a los factores estresantes. Sin embargo, esto no siempre es posible. La psicoterapia, como la terapia cognitiva conductual (TCC), puede ayudar a las personas a controlar su respuesta a los factores estresantes.

Existen muchas terapias tradicionales y alternativas para ayudar a controlar o aliviar el estrés.

  • resolver fuentes de conflicto
  • ejercicio regular
  • practicar ejercicios para la atención plena y la liberación del estrés, como el yoga
  • buscando apoyo

Obtenga más información sobre el manejo del estrés aquí.

La falta de sueño

El sueño adecuado y regular es importante para la salud mental y física. La privación del sueño puede aumentar el riesgo de una persona de desarrollar problemas de salud física y mental.

Los síntomas comunes de la privación crónica del sueño o la falta de sueño adecuado incluyen:

  • malestar estomacal
  • Alta presión sanguínea
  • dolor en las articulaciones
  • somnolencia diurna
  • fatiga
  • Dificultad para concentrarse o completar tareas
  • irritabilidad y ansiedad
  • infecciones más frecuentes y mayor tiempo de curación
  • depresión

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Las formas comunes de mejorar la privación del sueño incluyen:

  • Desarrolle un horario de sueño regular
  • elimine cualquier fuente de distracción del dormitorio
  • tratar afecciones que impiden dormir, como la apnea del sueño, el síndrome de piernas inquietas y la ansiedad
  • Limite el consumo de cafeína

¿Por qué el sueño es tan importante para una buena salud? Aprende más aquí.

Mala alimentación y deshidratación.

La deshidratación y la desnutrición o tener una dieta deficiente, ponen estrés en el cuerpo. Una falta crónica de nutrientes e hidratación adecuados puede causar muchos problemas, entre ellos:

  • sentirse enfermo
  • vómitos
  • fatiga crónica y debilidad
  • mareos o aturdimiento
  • Dificultad para concentrarse
  • mala salud inmunológica y tiempo de curación prolongado
  • pérdida de peso

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hay ninguna cantidad única de agua pura que una persona debe beber diariamente. Las recomendaciones para la ingesta diaria de agua difieren según la edad, el sexo, el estado de embarazo y la enfermedad de la persona. Sin embargo, algunos profesionales de la salud recomiendan alrededor de 6-8 vasos de agua al día.

Si una persona se siente persistentemente deshidratada a pesar de la ingesta adecuada de líquidos, debe visitar a su médico.

Para tratar y prevenir la desnutrición, las personas deben comer una dieta balanceada rica en varios alimentos ricos en nutrientes.

Alcohol, cafeína, drogas o medicamentos

El alcohol, la cafeína, las drogas recreativas y muchos medicamentos recetados pueden afectar la salud física de una persona.

Por ejemplo, algunos medicamentos contra el cáncer causan enfermedades y el consumo de alcohol puede afectar el sueño y causar enfermedades gastrointestinales.

tratos

Si un medicamento recetado hace que una persona se sienta enferma, debe hablar con su médico para analizar alternativas o tratamientos complementarios.

En los casos de uso de cafeína, alcohol y drogas recreativas, la reducción del consumo o la abstinencia a menudo pueden mejorar los síntomas.

Obtenga más información sobre la desintoxicación del alcohol aquí.

Buscar ayuda para la adicción puede parecer desalentador o incluso aterrador, pero varias organizaciones pueden brindar apoyo. Si cree que usted o alguien cercano a usted está luchando contra la adicción, puede comunicarse con las siguientes organizaciones para obtener ayuda y asesoramiento inmediatos:

  • Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA): 800-662-4357 (TTY: 800-487-4889)
  • Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 800-273-8255

embarazada

Durante el embarazo, una persona puede sentirse enferma debido a las náuseas matutinas. A pesar de su nombre, esto puede ocurrir en cualquier momento del día.

Obtenga más información en nuestro centro dedicado al embarazo y la paternidad aquí.

complicaciones

Las personas que siempre se sienten enfermas tienen más probabilidades de tener que faltar al trabajo o a la escuela, o pueden tener menos capacidad para realizar las actividades cotidianas. Esto es especialmente cierto cuando una persona tiene una condición crónica.

Las condiciones crónicas también pueden causar ansiedad e interferir con las actividades que son importantes para la buena salud, como el sueño adecuado, el ejercicio y la socialización.

Aunque las complicaciones específicas dependen de la causa, una persona que se siente enferma todo el tiempo y cuyos síntomas no mejoran puede desarrollar depresión, ansiedad o fatiga.

Cuándo contactar a un médico

Cualquiera que se sienta enfermo durante más de una semana o dos debe buscar atención médica. Un médico puede determinar la causa de la enfermedad y proporcionar tratamiento.

Un médico también puede recomendar cambios en el estilo de vida o terapias que puedan reducir los síntomas.

También es importante hablar con un médico acerca de la enfermedad prolongada para que puedan descartar o tratar afecciones médicas subyacentes.

panorama

Es común que las personas se sientan enfermas y no es motivo de preocupación. Los síntomas a menudo son autolimitados y pueden resolverse de forma independiente o con tratamientos caseros menores.

Sin embargo, sentirse enfermo continuamente puede indicar una condición de salud subyacente. El tratamiento de estas condiciones a menudo resolverá los síntomas de la enfermedad.

Resumen

Las personas pueden sentirse enfermas debido a condiciones médicas, factores ambientales o hábitos poco saludables.

El descanso, la hidratación adecuada y los cambios en la dieta pueden tratar muchas causas de enfermedad a corto plazo. Sin embargo, cuando los síntomas son el resultado de una afección crónica, es necesario tratar la causa subyacente para resolver los síntomas.

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