El aceite de oliva virgen extra ha sido durante mucho tiempo un alimento básico de algunas de las poblaciones más saludables del mundo. Repleto de compuestos antiinflamatorios, antioxidantes y ácidos grasos saludables para el corazón, ahora es elogiado como uno de los mejores superalimentos de la naturaleza y se puede consumir regularmente para mejorar la salud y el bienestar. El aceite de oliva es bueno para usted y las calorías del aceite de oliva son nutritivas.

Conocido por los antiguos como oro líquido, estos son algunos de los principales beneficios que puede experimentar con el consumo diario de aceite de oliva virgen extra premium.

1. Puede estimular su sistema inmunológico.

Todos tenemos momentos en los que nuestro sistema inmunológico está comprometido y nos sentimos mal y aquí es donde puede ayudar agregar una dosis de aceite de oliva virgen extra. Está cargado de poderosos antioxidantes que trabajan dentro del cuerpo para combatir el daño de los radicales libres que atacan las células sanas. Cuando los niveles de antioxidantes son bajos, el cuerpo no puede combatir el daño de los radicales libres y pueden ocurrir enfermedades. El aceite de oliva virgen extra aumenta su capacidad para combatir enfermedades y dolencias.

2. Protege tu corazón.

Los estudios demuestran que una ingesta diaria de aceite de oliva virgen extra reduce el riesgo de enfermedades cardíacas de todo tipo. Se ha demostrado que diluye la sangre, reduce la presión arterial, disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular, regula el colesterol al reducir el LDL (malo) y mantener el HDL (bueno). Todo se debe al alto nivel de compuestos vegetales antioxidantes que protegen a los glóbulos rojos del daño y ayudan a prevenir la acumulación de placa en las arterias.

3. Puede ayudar a proteger contra la enfermedad de

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El aceite de oliva virgen extra contiene hasta un 75% de grasas monoinsaturadas que son beneficiosas para el cerebro. La investigación muestra que puede proteger el cerebro, inhibir el deterioro cognitivo, mejorar la memoria, reducir el riesgo de depresión y ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. ¡Esto es comida para el cerebro en una botella!

4. Puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos cánceres.

Numerosos estudios han demostrado que una dieta rica en aceite de oliva reduce el riesgo de cáncer de mama, así como cáncer de intestino y colon, y puede ayudar a proteger del cáncer de piel. Esto se debe a un compuesto natural del aceite de oliva no refinado llamado Oleocanthal que es capaz de luchar contra las células cancerosas sin dañar las células sanas.

5. Reduce la inflamación y alivia el dolor de la artritis.

El aceite de oliva es rico en ácidos grasos omega-3 que actúan como antiinflamatorios y ayudan a reducir la hinchazón y el dolor en las articulaciones artríticas. La Arthritis Foundation en el Reino Unido recomendó recientemente consumir 2-3 cucharadas soperas al día para reducir la inflamación articular causada por la artritis. El oleocantal en el aceite de oliva imita la acción del ibuprofeno y se puede agregar a una dieta diaria para ayudar a reducir el dolor y este es un remedio natural sin efectos secundarios dañinos.