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Lo que debes saber sobre despertar con una migraña

Despertarte con una migraña es una queja común entre las personas con este tipo de dolor de cabeza. Esto puede deberse a varias razones, como la deshidratación, la mala calidad del sueño y la abstinencia de cafeína. El tratamiento incluye medicamentos y remedios caseros.

Probar los tratamientos disponibles y las tecnicas preventivas pueden reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas matutinas.

Sigue leyendo para saber más sobre las migrañas matutinas, incluyendo por qué se producen y qué hacer con ellas.

¿Qué es un dolor de cabeza tipo migraña?

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Imágenes de Kanawa_Studio/Getty

La migración es un trastorno neurológico que se suele heredar. Los episodios de migraña pueden tener numerosas causas, como un ligero estrechamiento de los vasos sanguíneos del cerebro, una leve inflamación o ambas.

Las migrañas provocan un fuerte dolor punzante o palpitante en la cabeza. Las personas que padecen migrañas suelen experimentar otros síntomas, como náuseas, vómitos y sensibilidad a estímulos como la luz, el sonido y los olores.

Las migrañas son más que simples dolores de cabeza, aunque los dolores de cabeza suelen formar parte de una migraña. Comprenden cuatro fases distintas, cada una con su propio conjunto de síntomas.

Abajo se describen las fases de una migraña.

pródromo

Esta es la fase que produce antes de la aparición de la migraña, y tiene una duración de 24 horas, pero también de un tiempo superior a 24 horas. Los síntomas son útiles y pueden incluir:

  • Sensacion de rigidez en el cuello
  • cambios de humor
  • antojo de alimentos dulces
  • sed intensa
  • cansacio

aura

No todos experimentan un aura, que se refiere a las sensaciones sensoriales que se producen durante las migrañas. Las auras suelen provocar alteraciones visuales, aunque también afectan a otros sentidos.

Algunos ejemplos de síntomas de aura, que no suelen durar más de 60 minutos, incluyen:

  • dificil para hablar
  • escuchar sonidos
  • Sensación de hormigueo o de pinchazos
  • ver formas o luces
  • perdida parcial temporal de la vision
  • debilidad o entumecimiento de la cara o el cuerpo

ataque

Esta etapa implica un dolor intenso y debilitante que puede durar varias horas o días. Los síntomas incluyen:

  • dolor punchante o palpitante en uno o ambos lados de la cabeza
  • náuseas
  • vómitos
  • sensibilidad a la luz, los sonidos, los olores o el movimiento

Postdromo

Es la etapa de recuperación, en la cual las personas que pueden ser enviadas:

  • confundidos
  • agotadas
  • exhaustas

Los síntomas de las migrañas pueden ser graves y afectar a la calidad de vida de la persona. No todas las personas experimentan todas las fases de una migraña.

¿Qué tan frecuentes son las migrañas matutinas?

Según la Fundación de la Migraña de Estados Unidos (AMF, por sus siglas en inglés), las primeras horas de la mañana son el momento más común en que se producen las migrañas. Los dolores de cabeza no migrañosos también suelen ser más graves a esta hora del día.

Las migrañas suelen aparecer alrededor de las 4 a las 9 de la mañana, lo que puede indicar una relación con el sueño y el ritmo circadiano.

Causas

Muchos factores pueden contribuir a la aparición de una migraña a primera hora de la mañana.

Los factores pueden incluir:

Problemas para dormir

Es bien conocida la relación entre las migrañas y los trastornos del sueño. Las investigaciones indican que las personas con insomnio tienen un mayor riesgo de padecer migrañas y otros tipos de dolores de cabeza en comparación con las personas sin insomnio.

Otros factores relacionados con el sueño que pueden desencadenar migrañas incluyen:

  • falta de sueño
  • mucho sueño
  • mala calidad del sueño, que puede deberse a la apnea del sueño, rechinar dedienes oa los ronquidos
  • Patrones de sueño irregulares, que pueden ser consecuencia del trabajo por turnos
  • desfase horario (“Descompensación horaria”)

deshidración

Despertarse deshidratado puede desencadenar migrañas en algunas personas. Según la AMF, hasta un tercio de las personas afirman que la deshidratación es un factor desencadenante, aunque sea level.

Otras señales de deshidratación al despertar son sequía de boca, mareos y confusión.

Uso de medicamentos, consumo de alcohol y cafeina

Las migrañas suelen aparecer a primera hora de la mañana en personas que utilizan analgésicos de venta libre o con receta. Estos medicamentos suelen desaparecer en un plazo de 4 a 8 horas, lo que puede desencadenar una migraña por abstinencia de medicamentos.

El síndrome de abstinencia de la cafeína también puede ocurrir después de varias horas sin cafeína, lo que puede desencadenar una migraña.

Por último, pero el alcohol es una causa común de migraña. Beber alcohol, especialmente vino, antes de acostarse puede provocar una migrana matutina.

Depresión y ansiedad

La depresión y la ansiedad pueden contribuir a la aparición de la migraña, ya que estos problemas de salud mentalmente afectan el sueño y aumentan el estrés, que es otro factor desencadenante de la migraña.

Algunas investigaciones relacionan los dolores de cabeza matinales crónicos con la depresión y la ansiedad.

cambios hormonales

Los cambios hormonales en las primeras horas pueden provocar migrañas y otros dolores de cabeza. Entre las 4 y las 8 de la mañana, el cuerpo produce menos endorfinas, que son compuestos naturales que reducen el dolor. Por lo tanto, las migrañas pueden ser más graves al despertar.

Además, el cuerpo produce más cantidad de la hormona epinefrina a esta hora del día. La epinefrina puede contribuir a los ataques de migraña.

Otros cambios hormonales también provocan migrañas, como los cambios de estrógenos que tienen lugar antes o durante la menstruación, el embarazo y la menopausia.

Otros desencadenantes de la migraña

Hay muchos otros factores desencadenantes que pueden provocar migrañas en cualquier momento del día, por ejemplo:

  • alimentos ciertos, como los quesos curados y los que contienen glutamato monosódico, que es un alimento adicional
  • cambios en el clima o en la presión barométrica
  • luces brillantes
  • olores fuertes
  • ruidos fuertes
  • el estrés
  • actividad fisica intensa
  • Algunos medicamentos, como los anticonceptivos hormonales

Tratamiento de las migrañas matutinas

Una persona con migrañas puede considerar los siguientes tratamientos:

medicamentos de venta libre

Entre los se encuentran los analgésicos, como el paracetamol (Tylenol), el ibuprofeno (Advil, Motrin IB) y la aspirina.

Los medicamentos para aliviar la migraña también están disponibles para el tratamiento de migrañas leves. Excedrin Migraine es un ejemplo. Contiene cafeina, aspirina y paracetamol.

Medicamentos con receta

Los medicamentos con receta para las migrañas incluyen:

  • triptanes, como sumatriptan (Imitrex, Tosymra) y rizatriptan (Maxalt), que bloquean las señales de dolor
  • Dihidroergotaminas, que son aerosoles nasales o inyecciones que alteran la constricción de los vasos sanguíneos en el cerebro
  • opiáceos (u opioides), que son medicamentos muy fuertes para aliviar el dolor, y que rara vez benefician a las personas con ataques de migraña graves y crónicos
  • Medicamentos contra las nauseas, que los medicos recetan para tratar los sintomas de las nauseas y los vomitos

remedios caseros

Las personas que sufren una migraña pueden probar los siguientes remedios caseros solos o en combinación con tratamientos farmacológicos:

  • acostarse en una habitacion oscura y tranquila
  • dormir o descansar
  • aplicar compresas calientes o frias en la cabeza y el cuello
  • tomar un baño o ducha
  • tomar cafeina
  • practicar yoga o meditación para reducir los niveles de dolor

prevención

Los medicamentos y los cambios de comportamiento pueden ayudar a prevenir las migrañas.

medicamento

Las personas con migrañas pueden tomar medicamentos preventivos periódicos, como:

  • medicamentos para la presion arterial segura
  • algunos tipos de medicamentos anticonvulsivos
  • antidepresivos tricíclicos, como la amitriptilina
  • inyecciones de bótox

Consejos de autocuidado

Los hábitos de autocuidado pueden contribuir en gran medida a reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas. Las siguientes son algunas cosas que una persona puede hacer:

  • Identificar y evitar los desencadenantes. Lleva y diario para determinar los factores desencadenantes de la migraña, y evita o limita su uso en la medida de lo posible.
  • Practicar higiene del sueño. Acuéstate y levántate a la misma hora cada día, si es posible. Evita la cafeína, la nicotina y el alcohol antes de acostarte, ya que pueden afectar negativamente la calidad del sueño.
  • Mantenerse hidratado. Bebe mucha agua y otros liquidos a lo largo del dia para evitar la deshidratacion al despertar.
  • Hacer ejercicio regular. El ejercicio moderado puede reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas en algunas personas.

¿Cuándo contactar al medico?

Una persona debería buscar la orientación de un médico si se despierta periódicamente con migrañas u otros dolores de cabeza, especialmente si sus patrones de dolor de cabeza o los síntomas cambian repentinamente.

Es importante buscar atención médica inmediata si se presenta alguna de las siguientes señales y síntomas:

  • dolor de cabeza tras un traumatismo craneal
  • un dolor de cabeza abrupta e intensamente
  • síntomas neurológicos de debilidad, cambios en la visión o cambios sensoriales
  • un dolor de cabeza acompañado de fiebre, confusión, convulsiones o dificultad para hablar
  • dolores de cabeza crónicos que empeoran con el esfuerzo, la tensión o los movimientos bruscos
  • nuevo dolor de cabeza en mayores de 50 años

reanudar

Despertarse con una migraña es algo habitual. Puede ser el resultado de la abstinencia de medicamentos o de cafeína, de dormir mal o de los cambios hormonales naturales, entre otros factores desencadenantes.

Si una persona tiene migrañas matutinas, puede tenerlas también en otros momentos del día.

Las personas que experimentan migrañas regulares o graves deben consultar a un médico. Los tratamientos incluyen medicamentos y remedios caseros. Las estrategias preventivas incluyen hábitos de autocuidado y medicación.

Lee el artículo en español.

Traducción al español por HolaDoctor.

Edición en España el 16 de mayo de 2022.

Versión de la original escrita el 29 de marzo de 2021.

Última revisión médica realizada el 29 de marzo de 2021.

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