Mejora tu Salud

Articulos y consejos para mejorar su salud

Salud

¿La dieta cetogénica afecta el deseo sexual?

Algunas personas afirman que la dieta cetogénica puede aumentar los niveles de testosterona, lo que aumenta su deseo sexual. Si bien la investigación sobre el tema es limitada, esta dieta puede ayudar a las personas con ciertas afecciones crónicas.

La dieta cetogénica es un plan de alimentación muy bajo en carbohidratos. consistente de una cantidad moderada de proteína y una cantidad alta de grasa. Algunos estudios indican que el compromiso a corto plazo con este plan de alimentación puede promover la pérdida de peso, pero los científicos no han verificado su seguridad a largo plazo. De acuerdo a un 2021 estudio con animalesla dieta cetogénica se ha relacionado con la cicatrización del corazón.

Algunas investigaciones, como una estudios 2021 en personas con condiciones crónicas, ha demostrado una asociación positiva entre esta dieta y el funcionamiento sexual. En particular, puede beneficiar a las personas con diabetes tipo 2.

Lea más para conocer el vínculo entre la dieta cetogénica y el deseo sexual, cómo la dieta afecta el cuerpo y más.

¿Cómo afecta la ceto a la libido?

Compartir en Pinterest
Imágenes de Dave Keeley/500px/Getty

La dieta cetogénica puede mejorar la función sexual en ciertas poblaciones, pero existe una investigación relativamente limitada sobre el tema.

El impulso sexual de una persona depende en gran medida de sus niveles de testosterona. Tener niveles bajos puede reducir la libido, según un estudio anterior de 2014. La investigación que analiza cómo el ceto afecta a la testosterona no es consistente; algunas pruebas lo sugieren baja las hormonas, mientras que otros estudios han encontrado que en realidad puede aumentar eso.

Algunas investigaciones han analizado los beneficios de una dieta cetogénica en personas con enfermedades crónicas. A pequeño estudio de 2018 de mujeres con obesidad descubrió que después de 4 meses de una dieta cetogénica baja en calorías, las participantes informaron una mejor función sexual. Sin embargo, también reportaron pérdida de peso, menos antojos de comida y alcohol, y mejor sueño. Esto indicó que la dieta provocó una mejor calidad de vida en general, que incluyó una mejor función sexual y libido. Por lo tanto, la dieta no provocó de forma independiente estas mejoras sexuales.

Otro estudios 2021 de personas con enfermedades crónicas encontró que en adultos con obesidad y diabetes tipo 2, la dieta cetogénica tenía vínculos con menores antojos de alimentos, mayor ejercicio y mejor función sexual. Al igual que el estudio anterior, estos resultados indican que la dieta puede mejorar la calidad de vida y los marcadores generales de salud en ciertas personas.

Si bien un plan de alimentación cetogénico bajo en calorías está asociado con una mejor libido y función sexual, puede que no sea una opción segura a largo plazo. Hay investigaciones limitadas que estudian los efectos duraderos de una dieta cetogénica.

Obtenga más información sobre las ventajas y desventajas de una dieta cetogénica.

¿Keto aumenta la testosterona?

Algunos partidarios de la dieta ceto afirman que el plan de alimentación puede aumentar la testosterona. Si bien algunas pruebas respaldan esto, la investigación no es concluyente.

un pequeño ensayo clínico 2021 que involucró a 19 participantes indicó que puede reducir la testosterona. El ensayo comparó los niveles de testosterona de las personas que seguían una dieta cetogénica con los niveles de las personas que seguían una dieta occidental estándar.

Sin embargo, algunas investigaciones tienen puntos de vista opuestos.

En estudio anterior de 2014 vinculó la dieta al aumento de los niveles de testosterona. Algunos de los participantes siguieron una dieta estilo ceto y otros siguieron una dieta occidental estándar. Al final de las 11 semanas, las personas que comieron una dieta cetogénica tenían niveles más altos de testosterona que las que comieron la dieta occidental.

¿Cómo afecta el ceto al cuerpo?

Algunas investigaciones indican que la dieta cetogénica promueve Pérdida de peso a corto plazo.

Lo hace reemplazando los carbohidratos, que proporcionan glucosa, la principal fuente de energía del cuerpo, con grasa. Cuando la ingesta de carbohidratos de una persona es muy baja, el cuerpo descompone la grasa como combustible. Los convierte en cetonas, que luego se convierten en una fuente de energía.

Eliminar los carbohidratos hace que el cuerpo elimine el peso del agua en poco tiempo. Esto puede hacer que una persona sienta que ha perdido una cantidad significativa de peso rápidamente. Sin embargo, simplemente han perdido peso de agua, no de grasa. A largo plazo, la dieta puede promover la pérdida de grasa. Investigar ha demostrado que la dieta cetogénica puede aumentar la saciedad, ayudar a preservar la masa muscular magra y disminuir la ingesta de calorías de una persona.

El objetivo original de la dieta cetogénica era tratar la epilepsia. Los hallazgos también sugieren que este plan de alimentación puede ayudar con los trastornos metabólicos y algunas afecciones neurológicas. incluido:

  • cierto cánceres
  • esclerosis lateral amiotrófica, un trastorno progresivo del sistema nervioso que provoca la pérdida del control muscular
  • demencia
  • lesión cerebral traumática

Según la Academia de Nutrición y Dietética, la investigación solo respalda el uso de la dieta cetogénica para el tratamiento de la epilepsia administrado por un médico. Aunque la evidencia sugiere que la dieta puede ser efectiva para tratar ciertas condiciones de salud, como la obesidad y la diabetes, se necesita más investigación para comprender sus efectos en la salud a largo plazo.

Otros efectos secundarios

La dieta cetogénica puede causar efectos secundarios tanto a corto como a largo plazo.

Efectos secundarios a corto plazo

Efectos de la dieta cetogénica que generalmente desaparecen en unas pocas semanas incluir:

  • dolores de cabeza
  • náuseas
  • vómitos
  • mareo
  • estreñimiento
  • cansancio
  • falta de tolerancia al ejercicio
  • insomnio

Efectos secundarios a largo plazo

la estudios 2021 explica que la dieta cetogénica generalmente solo funciona para perder peso a corto plazo. Su naturaleza restrictiva hace que sea difícil de mantener para una persona.

Además, las dietas muy bajas en carbohidratos, como la dieta cetogénica, puede faltar vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos dentro de los alimentos vegetales.

En la actualidad, hay investigaciones limitadas que analizan los efectos a largo plazo de la dieta cetogénica. Si bien se desconoce mucho, un artículo de investigación 2021 dice que los posibles efectos a largo plazo incluyen:

  • hipoproteinemia o niveles bajos de proteína
  • estenosis hepática o enfermedad del hígado graso
  • cálculos renales

Finalmente, la gran cantidad de consumo de grasas que implica la dieta cetogénica puede posar otros problemas de salud. Las dietas altas en grasas saturadas pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud crónicos o continuos. Los investigadores no han estudiado el efecto a largo plazo de la dieta cetogénica sobre las enfermedades cardiovasculares.

Obtenga más información sobre los efectos secundarios y los riesgos de la dieta cetogénica.

Resumen

Algunas investigaciones sugieren que la dieta ceto puede mejorar el funcionamiento sexual y aumentar la libido en personas con enfermedades crónicas. Puede ser particularmente beneficioso para las personas con obesidad y diabetes tipo 2.

Sin embargo, la investigación no ha demostrado un vínculo directo entre el ceto y la salud sexual. Es probable que debido a que la dieta mejora la calidad de vida general de las personas con ciertas condiciones de salud, las mejoras sexuales son un efecto secundario positivo.

Existe una investigación limitada sobre las implicaciones a largo plazo de la dieta cetogénica. Las personas también deben comunicarse con un médico o dietista antes de comenzar un nuevo plan de alimentación.

DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *