Antes de entrar en el tema de ¿La deficiencia de vitamina D causa dolor de espalda? | Apoyo

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por el Dr. Nicolai Borkowski

Se han realizado muchas investigaciones en los últimos años sobre la vitamina D, que en realidad es un precursor de una hormona. A estas alturas todo el mundo ha oído que este nutriente juega un papel importante en nuestro organismo. ¿Incluso llega tan lejos que existe un vínculo entre el dolor de espalda y la deficiencia de vitamina D? Como explica el Dr. Borkowski, especialista en ortopedia en el centro de la espalda Am Michel:

La vitamina D tiene un efecto positivo en nuestro organismo de muchas formas.

Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, reduce la presión arterial y protege contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, fortalece nuestro sistema inmunológico, nos protege de infecciones y, según estudios recientes, reduce el riesgo de cáncer de colon y mama.

Los receptores de vitamina D existen en casi todos los órganos y tejidos del cuerpo humano. Estos dependen de un buen suministro de nutrientes, solo entonces pueden hacer su trabajo. Sin embargo, si el organismo carece de vitamina D, esto no se puede sentir claramente, los efectos son bastante insidiosos y, a menudo, no aparecen hasta después de muchos años. Los síntomas pueden ser diversos y rara vez se pueden atribuir a su causa.

¿Cuáles son las influencias de la vitamina D en nuestro sistema musculoesquelético?

1. La vitamina D juega un papel central en el metabolismo óseo. Con una deficiencia de vitamina D, el intestino puede absorber y almacenar muy poco calcio en los huesos. En los niños, esto puede provocar raquitismo. En los adultos, los huesos se vuelven porosos y pierden su estabilidad y densidad. Como resultado, se desarrolla osteoporosis, que afecta al menos al 30% de todas las mujeres en Alemania después de la menopausia y uno de cada cinco hombres mayores de 50 años se ve afectado. Tendencia ascendente.

2. Nuestras células musculares también necesitan estar bien provistas de vitamina D, porque solo con la ayuda de este nutriente pueden reaccionar de manera confiable y crecer vigorosamente. Si el equilibrio de la vitamina D está equilibrado, se mejora la capacidad de controlar los músculos y se reduce considerablemente el riesgo de caídas.
Por lo tanto, si sufre con frecuencia de dolor de espalda, a veces se tuerce el tobillo o incluso se cae de vez en cuando, debe considerar que esto también puede ser un indicador de los niveles de vitamina D en esta época del año.

¿Qué tan común es la deficiencia de vitamina D?

En Alemania, casi el 80% de la población sufre de deficiencia de vitamina D. En nuestra parte del mundo, la radiación UVB que activa la producción de vitamina D en la piel humana es extremadamente baja. Especialmente en los meses de invierno, los controles de laboratorio muestran valores muy bajos en muchos pacientes.

Solo unos pocos alimentos contienen mucha vitamina D, por ejemplo el pescado azul (arenque, salmón), por lo que incluso una dieta sana y equilibrada solo puede cubrir una fracción de las necesidades.

¿Qué puede hacer con respecto a la deficiencia de vitamina D?

Como guía: si el valor es inferior a 30 nanogramos por mililitro, debe tomar una preparación de vitamina D para mantenerse saludable. Si se toma en la dosis correcta, los síntomas de las tabletas de vitamina D son poco probables. En Canadá, Estados Unidos y algunos países escandinavos, la vitamina D se agrega a alimentos como la leche y los productos lácteos para prevenir deficiencias en la población en una etapa temprana.

En el centro de la espalda de Am Michel, se ha podido observar en muchos pacientes cómo una combinación de niveles mejorados de vitamina D y un aumento de la actividad física y el resultante estrés mecánico en los huesos aumentaron significativamente la masa y la fuerza ósea, así como los músculos. . Al mismo tiempo, el dolor de espalda disminuyó continuamente.

Me gustaría que prestara más atención a sus niveles de vitamina D en el futuro y, por lo tanto, se ayudara a tener una mejor salud, un mayor bienestar y una mayor esperanza de vida.