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Formas de detener las palpitaciones del corazón.

Las palpitaciones del corazón pueden causar la sensación de un corazón palpitante o un pulso acelerado. También pueden presentarse como un aleteo en el pecho o la sensación de que el corazón se salta un latido. Aunque algunos remedios caseros pueden ayudar a detener las palpitaciones, la atención médica puede ser necesaria para los síntomas frecuentes o graves.

Las palpitaciones del corazón pueden ocurrir como resultado de ciertos factores de estilo de vida. Con menos frecuencia, una condición médica subyacente es responsable.

Abordar el factor del estilo de vida o tratar la afección subyacente puede ser efectivo para detener las palpitaciones del corazón.

Siga leyendo para obtener más información sobre las palpitaciones del corazón, incluido cómo aliviarlas y cuándo hablar con un médico.

Remedios caseros para aliviar las palpitaciones del corazón

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Empresa de estudio/Stocksy

Ciertas técnicas caseras pueden ayudar a aliviar las palpitaciones del corazón. Una persona puede probar las estrategias a continuación.

Realizar técnicas de relajación.

El estrés puede tener muchos efectos negativos en la salud de una persona. Puede inducir palpitaciones o empeorarlas.

Algunas personas pueden encontrar útiles las siguientes técnicas de relajación:

  • meditación
  • respiración profunda
  • diario
  • yoga
  • pasar tiempo al aire libre
  • haciendo ejercicio
  • tomar breves descansos del trabajo o la escuela
  • usando imágenes guiadas, a las que una persona puede acceder en línea

Reducir o eliminar la ingesta de estimulantes

Las palpitaciones del corazón pueden volverse notorias después de usar un estimulante.

Los estimulantes están presentes en lo siguiente:

  • productos de tabaco
  • ciertas drogas ilegales
  • un poco de tos para el resfriado y medicamentos
  • bebidas con cafeína, como café, té y refrescos
  • supresores del apetito
  • algunos medicamentos para la salud mental

Sin embargo, no todos los estimulantes causarán palpitaciones en todos.

Estimular el nervio vago

El nervio vago conecta el cerebro con el corazón y estimularlo puede calmar las palpitaciones. Un individuo puede estimular el nervio vago al:

  • contener la respiración y empujar hacia abajo, como si tuviera una evacuación intestinal
  • colocar hielo o una toalla fría y húmeda en la cara durante unos segundos
  • salpicar agua fría en la cara
  • cantar»Om«
  • tomando una ducha fría
  • masajeando el cuello

Antes de probar cualquiera de estos métodos, es recomendable consultar a un médico que pueda aconsejar sobre las técnicas más adecuadas para una persona.

Mantener los electrolitos equilibrados

Los electrolitos son moléculas cargadas eléctricamente que están presentes en todo el cuerpo y ayudan con múltiples funciones. Por ejemplo, juegan un papel importante en la regulación de la frecuencia cardíaca.

Una persona puede aumentar la cantidad de electrolitos en su cuerpo al comer alimentos ricos en:

  • sodio
  • potasio
  • calcio
  • magnesio

Una dieta bien balanceada generalmente proporciona suficiente sodio.

Los siguientes alimentos tienen un alto contenido de potasio:

  • papa
  • plátanos
  • palta
  • espinaca

Los productos lácteos y las verduras de hojas verdes oscuras son ricas en calcio. Las verduras, las nueces y el pescado también contienen magnesio.

Algunas personas pueden desear obtener estos nutrientes tomando suplementos. Una persona debe consultar a un médico antes de probar cualquier suplemento, especialmente si también está tomando medicamentos recetados.

Mantente hidratado

Cuando el cuerpo se deshidrata, el corazón tiene que trabajar más para hacer circular la sangre, lo que puede provocar palpitaciones.

la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) tenga en cuenta que la cantidad recomendada de agua para beber a lo largo del día variará entre las personas, según la edad, el sexo y el estado de embarazo.

Los síntomas de la deshidratación incluyen:

  • orina oscura
  • aumento del ritmo cardíaco
  • boca seca
  • tercera
  • dolores de cabeza
  • mareo
  • piel seca

Una persona debe considerar beber un vaso lleno de agua si nota alguno de estos síntomas.

Evitar el consumo excesivo de alcohol

El alcohol es un depresor, por lo que normalmente no aumenta la frecuencia cardíaca.

Aunque beber con moderación no es necesariamente problemático, algunas investigaciones indican que incluso tomar 1,2 bebidas alcohólicas al día puede aumentar el riesgo de desarrollar fibrilación auricular. Las palpitaciones del corazón son solo un síntoma de esta afección.

Hacer ejercicio regularmente

El ejercicio puede mejorar la salud cardiovascular en general y ayudar a restaurar el ritmo natural del corazón. También puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

El ejercicio cardiovascular ayuda a fortalecer el corazón, lo que puede prevenir o reducir las palpitaciones.

Las formas beneficiosas de ejercicio incluyen:

  • caminar a paso ligero
  • trotar
  • correr
  • andar en bicicleta
  • natación

Sin embargo, el ejercicio puede desencadenar palpitaciones en algunas personas y es importante identificar y evitar tipos de ejercicio potencialmente problemáticos.

Cualquier persona que planee comenzar un nuevo régimen de ejercicios debe discutir sus planes primero con un médico.

Tratamientos adicionales

El tratamiento para las palpitaciones del corazón dependerá de la causa. Si no hay una condición médica subyacente, un médico puede tratar de asegurarle a la persona que las palpitaciones no son dañinas.

Si las contracciones ventriculares prematuras causan palpitaciones frecuentes, es decir, aquellas que ocurren más de 10,000 veces en 24 horas o representan más del 10% de todos los latidos del corazón; un médico puede recomendar un tratamiento. Pueden recetar medicamentos llamados bloqueadores beta o bloqueadores de los canales de calcio.

Si los medicamentos no detienen las palpitaciones frecuentes, un médico puede sugerir la ablación con catéter. Esto implica insertar un tubo delgado a través de un vaso sanguíneo hasta el corazón.

Otros posibles tratamientos incluyen:

  • cirugía
  • un marcapasos
  • cambiar los medicamentos que pueden estar causando palpitaciones

Cuándo hablar con un médico

Una persona debe consultar a un médico si experimenta palpitaciones cardíacas que tienden a durar más de unos pocos segundos.

El médico puede determinar si una condición subyacente está causando las palpitaciones.

Ejemplos de estas condiciones incluyen:

  • enfermedad del corazón
  • problemas de tiroides
  • ansiedad
  • condiciones cardíacas estructurales o eléctricas
  • un ritmo cardíaco anormal, conocido como arritmia, como la fibrilación auricular
  • anemia significativa
  • insuficiencia cardíaca, en casos raros

Además, una persona que ha tenido un ataque al corazón puede tener más probabilidades de desarrollar palpitaciones.

Otras posibles causas de las palpitaciones del corazón incluyen:

  • ejercicio
  • estrés
  • deshidración
  • enfermedad
  • ciertos medicamentos
  • uso de drogas ilegales
  • el embarazo
  • cafeína
  • el consumo de tabaco
  • consumo excesivo de alcohol

diagnóstico

Un médico tomará un historial médico detallado y realizar un examen físico como parte del proceso de diagnóstico.

Pueden hacer preguntas sobre:

  • qué edad tenía la persona cuando comenzaron los síntomas
  • cuales son los sintomas de la persona
  • cuando se presentan los síntomas
  • si los síntomas comienzan lenta o repentinamente
  • cuanto duran los sintomas
  • lo que alivia los síntomas
  • si hay otros síntomas, como desmayos, dolor o mareos
  • antecedentes familiares de salud
  • Hábitos sociales y dietéticos, incluido el consumo de cafeína y alcohol, ejercicio, sueño y uso de drogas y medicamentos.

También verificarán los signos vitales de la persona, incluida la presión arterial y el pulso, y escucharán su corazón a través de un estetoscopio.

Si las palpitaciones del corazón no ocurren en el momento del examen, el médico puede pedirle a la persona que marque el ritmo de las palpitaciones que normalmente experimenta.

Si es necesario, el médico puede solicitar análisis de sangre para examinar los niveles de electrolitos, hormonas o tiroides. También pueden usar estudios de imágenes para observar la estructura o función del corazón.

Uno de los objetivos del diagnóstico es identificar a las personas con riesgo de arritmia. Estas personas incluyen aquellas con:

  • enfermedad cardiaca subyacente
  • disfunción de un ataque al corazón anterior
  • miocardiopatía dilatada idiopática, que es una afección en la que la pared del corazón se adelgaza y se debilita, y la cámara interna se agranda
  • insuficiencia valvular clínicamente significativa, que es un tipo de enfermedad de las válvulas cardíacas

Resumen

Las palpitaciones del corazón son comunes y, a menudo, duran unos segundos.

Ciertas modificaciones en el estilo de vida pueden ayudar a detener las palpitaciones y reducir su aparición.

Una persona debe hablar con un médico si la sensación dura más de unos pocos segundos o si otros síntomas acompañan a las palpitaciones. En estos casos, la persona puede tener una afección subyacente que requiere tratamiento.

Lea este artículo en español.

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