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¿Existe una relación entre el estrés y el acné?

Aunque los expertos en dermatología advierten que el estrés no causa el acné, algunas investigaciones identifican un vínculo y los profesionales médicos están de acuerdo en que el estrés puede empeorar los síntomas.

El estrés puede afectar el equilibrio hormonal de una persona y la función inmunológica de la piel. Esto puede aumentar la posibilidad de piel grasa y poros obstruidos.

Este artículo analiza quién tiene acné y qué factores lo causan. Exploramos lo que dice la investigación sobre los vínculos entre el estrés y el acné y brindamos sugerencias y consejos sobre el manejo de las condiciones.

¿Quién tiene acné?

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Maskot/imágenes falsas

Según la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), el acné es la afección de la piel más común en los Estados Unidos y afecta hasta a 50 millones de personas al año.

El acné se produce debido a la obstrucción poros, y los científicos creen que las hormonas juegan un papel en su desarrollo. Por lo general, comienza en la pubertad y afecta a muchos adolescentes y adultos jóvenes. Sin embargo, la AAD explica que puede ocurrir en cualquier etapa de la vida:

  • Acné neonatal: Este tipo de acné ocurre en alrededor de 1 de cada 5 recién nacidos, y suele aparecer entre la segunda y la cuarta semana de vida. Desaparece por sí solo sin dejar cicatrices y no aumenta el riesgo de desarrollar acné severo más adelante en la vida.
  • Acné infantil: Rara vez, algunos niños desarrollan acné entre los 3 y los 6 meses de edad. Puede causar nódulos y quistes de acné profundos y dejar cicatrices permanentes.
  • Acné adolescente: El tipo más común se desarrolla durante la pubertad debido a que las hormonas andrógenas aumentan el tamaño de las glándulas sebáceas de la piel.
  • Acné adulto: Esto es más común entre las mujeres que atraviesan la menopausia y aquellas con síndrome de ovario poliquístico debido a la fluctuación de los niveles hormonales. Sin embargo, también puede ocurrir en hombres y puede desarrollarse como un efecto secundario de medicamentos o productos para el cabello y la piel.

Además, otros factores pueden causar o empeorar el acné. Éstos incluyen:

  • historia familiar
  • años
  • medicamento
  • de fumar
  • dieta
  • irritantes ambientales
  • presión de cascos deportivos, ropa ajustada o mochilas
  • estrés

¿Puede el estrés causar acné?

Según la AAD, el estrés no puede causar acné, pero puede empeorarlo si ya existe. Los estudios sugieren que cuando el estrés se intensifica, aumenta la gravedad del acné.

Sin embargo, una investigación limitada ha intentado identificar cómo el estrés está relacionado con el acné y podría causarlo o empeorarlo. Por ejemplo, la investigación en 2020 y 2007 sugiere que podría haber varios mecanismos involucrados:

  • hormonas: Los neuropéptidos y las hormonas involucradas en las reacciones de estrés estimulan las glándulas sebáceas para producir aceites.
  • inflamación El estrés puede aumentar la inflamación de las glándulas sebáceas.
  • defensas de la piel: Las hormonas del estrés pueden tener efectos adversos sobre las defensas antimicrobianas de la piel.

Obtenga más información sobre el papel de las hormonas en el acné aquí.

De acuerdo a un estudio 2018los eventos estresantes indeseables de la vida y las enfermedades psiquiátricas fueron más evidentes en pacientes con acné de 12 a 45 años en comparación con el grupo de control.

Similar, otro, pequeño estudio 2018 encontró que una técnica de manejo del estrés mejoró los síntomas en casi todas las participantes femeninas.

A estudio 2020 señala que no existe una relación unidireccional entre el acné y el estrés. Si bien los eventos estresantes de la vida, como los exámenes universitarios o casarse, pueden aumentar las lesiones de acné, los efectos psicológicos de tener acné pueden interferir con la calidad de vida de una persona y provocar ansiedad y depresión.

Además, los investigadores encontraron que los pacientes con acné experimentaban retraimiento social, soledad y adicción a Internet.

A Mesa redonda internacional 2020 sugiere que los médicos deberían preguntar a los pacientes con acné sobre su sueño, estrés y emociones, ya que estos pueden ser factores desencadenantes que pueden abordar.

Otras investigaciones en 2017 otro 2020 apoya la idea de que los factores psicológicos influyen en el desarrollo del acné.

La evidencia sugiere que es necesario un enfoque interdisciplinario para el acné, que involucre a dermatólogos, psicólogos y psiquiatras.

Tratamiento para el acné

Las personas pueden hablar con dermatólogos, profesionales de la salud, médicos o pediatras para obtener consejos sobre el tratamiento del acné.

Dependiendo de la persona y la gravedad de la afección, pueden usar los siguientes tratamientos:

  • medicamentos tópicos, incluidos antibióticos, peróxido de benzoilo, retinoides, ácido salicílico o azufre
  • medicamentos orales como antibióticos o corticosteroides
  • Terapia hormonal
  • terapias con láser y luz
  • exfoliaciones químicas superficiales o procedimientos quirúrgicos para tratar cicatrices

Obtenga más información sobre el tratamiento de las cicatrices del acné aquí.

Consejos para controlar el acné

la Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel informa que las personas que viven con acné pueden ayudar a cuidar su piel al:

  • limpiar la piel suavemente con un limpiador suave por la mañana, por la noche y después del ejercicio
  • lavar el cabello con champú regularmente
  • evitando frotar o tocar las lesiones de acné
  • afeitarse con cuidado
  • usar protector solar y evitar las quemaduras solares
  • elegir cosméticos sin aceite y no comedogénicos
  • hablar con un médico si se sienten ansiosos por la afección

Obtenga más información sobre cómo prevenir el acné aquí.

Cómo manejar el estrés

La mayoría de las personas lidian con el estrés cotidiano, pero para manejarlo de manera positiva, los expertos sugieren lo siguiente para una persona:

  • respirar profundamente o hacer una meditación de respiración para calmar el cuerpo y la mente
  • tomando tiempo para ellos mismos
  • dormir lo suficiente
  • comiendo una dieta saludable
  • participar en actividad física o ejercicio
  • hablar con amigos o familiares
  • voluntariado en la comunidad local para hacer amigos y sentirse bien ayudando a los demás
  • usar listas para organizarse
  • tratar de no lidiar con el estrés de maneras poco saludables, como comer en exceso, beber alcohol o usar drogas o cigarrillos
  • obtener ayuda de un profesional de la salud mental si la necesitan

Obtenga más información sobre cómo manejar el estrés aquí.

Resumen

El estrés puede desencadenar o empeorar el acné. Los médicos pueden recetar medicamentos para tratar los síntomas físicos de la misma.

Además, las personas pueden usar consejos de expertos para manejar el estrés y buscar ayuda de profesionales.

Mantener un estilo de vida saludable que incluya ejercicio y una dieta balanceada y no depender del alcohol o las drogas para lidiar con el estrés pueden ser estrategias iniciales útiles.

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