¿El alcohol es malo para tu cabello?

Descripción general del alcohol

El alcohol es un término amplio para una variedad de productos químicos y tiene diferentes nombres y efectos en el cabello.

Alcoholes de cadena corta

Los alcoholes de cadena corta incluyen etanol regular y alcoholes desnaturalizados. La estructura de este tipo de alcohol le permite evaporarse rápidamente. Este tipo de alcohol puede ser demasiado seco y dañino para el cabello.

etanol

El etanol también se llama alcohol etílico y de grano. Es el tipo de alcohol dentro de la cerveza, los licores y el vino. Beber cantidades moderadas de alcohol puede no dañar la salud general del cabello.

Alcohol desnaturalizado

El alcohol desnaturalizado es etanol con una sustancia desnaturalizante añadida que lo hace imbebible. Este alcohol es un ingrediente en muchos productos para el cuidado del cabello y cosméticos.

la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) La lista de alcoholes desnaturalizados incluye:

• alcohol especialmente desnaturalizado (SD) 23-A
• SD alcohol 40
• SD alcohol 40-B

Beber con moderación

En los adultos que beben alcohol, la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda beber con moderación limitando la ingesta diaria de alcohol a dos bebidas estándar o menos para los hombres y una bebida o menos para las mujeres.

En los Estados Unidos, una bebida estándar es:

• 12 onzas (oz) de cerveza con 5% de alcohol, o aproximadamente una cerveza
• 5 oz de vino con 12% de alcohol, o una copa estándar de vino
• 8 oz de licor de malta con 7% de alcohol, o un vaso estándar de licor de malta
• 1,5 onzas de licor o licor destilado, como ginebra, ron, vodka y whisky, con 40 % de alcohol, o un vaso estándar de licor

Efectos del alcohol en el cabello

El etanol actúa como un diurético, que extrae agua del cuerpo de una persona a través de la sudoración y la orina. Este efecto diurético puede hacer que una persona y su cabello se deshidraten.

El daño ocurre fácilmente con el cabello deshidratado. Ejemplos de daño al cabello incluir:

• cabello demasiado seco
• puntas abiertas
• rotura del cabello
• perdida de cabello
• caspa
• grasa

¿Por qué el consumo de alcohol afecta el cabello?

Beber cantidades excesivas de alcohol puede dañar el cabello, que requiere cantidades adecuadas de nutrientes para crecer y mantenerse saludable. Según una revisión de 2018, el consumo crónico de alcohol puede aumentar el riesgo de deficiencias nutricionales.

El alcohol es un líquido de calorías vacías, lo que significa que tiene poco o ningún valor nutricional. Una persona puede sentirse llena por beber y no poder comer comidas nutritivas.

Según la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología, no obtener suficienteLa biotina, el hierro o el zinc pueden provocar una pérdida de cabello notable.

• Biotina: Es una vitamina B, y consumir cantidades excesivas de alcohol puede inhibir su absorción. La biotina es un nutriente esencial que proviene de:
  • carnes
  • huevos
  • pez
  • semillas
  • nueces
  • patatas dulces
• Hierro: Las personas necesitan este mineral para las hormonas generadoras de energía y el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Las personas que beben mucho corren el riesgo de desarrollar anemia por deficiencia de hierro. Las fuentes alimenticias de hierro incluyen:
  • alimentos y cereales fortificados
  • mariscos
  • aves de corral
  • judías blancas
  • chocolate negro
• Zinc: Un oligoelemento esencial que apoya el sistema inmunológico.Las principales fuentes alimenticias de zinc son el pescado, la carne y los productos fortificados.

De acuerdo a un artículo de investigación de 2017el consumo excesivo de alcohol puede provocar problemas de absorción o una gran pérdida de zinc.

Las personas que beben también pueden fumar. Un artículo de investigación de 2021 relaciona el humo del tabaco con la calvicie, ya que daña los folículos pilosos y puede interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello.

Algunos tipos de alcohol pueden dañar la salud del cabello porque se secan demasiado. El cabello seco puede desarrollar puntas abiertas y verse encrespado. Estos tipos de alcohol incluyen:

• etanol
• metanol
• propanol
• alcohol etílico
• alcohol desnaturalizado
• alcohol propílico
• alcohol isopropílico
• SD alcohol
• alcohol de bencilo

Otros efectos del alcohol en el organismo

De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedadesel consumo excesivo de alcohol puede provocar problemas de salud tanto a corto como a largo plazo.

Beber en exceso incluye:

• consumo excesivo de alcohol: cuatro o más tragos durante una sola ocasión para las mujeres o cinco o más tragos para los hombres
• Consumo excesivo de alcohol: ocho o más tragos por semana para las mujeres o 15 o más tragos por semana para los hombres
• beber durante el embarazo
• consumo de alcohol

El CDC agrega que, dado que el alcohol afecta todos los sistemas del cuerpo, puede generar riesgos para la salud tanto a corto como a largo plazo.

Lea más sobre los riesgos del consumo crónico de alcohol.

Riesgos para la salud a corto plazo

Los riesgos para la salud a corto plazo del consumo de alcohol incluyen:

• Lesiones, como accidentes automovilísticos, caídas, ahogamientos y quemaduras
• violencia, incluidos homicidio, suicidio, agresión sexual y violencia de pareja íntima
• envenenamiento por alcohol
• pérdida del embarazo, muerte fetal o trastornos del espectro alcohólico fetal entre las personas embarazadas

Riesgos para la salud a largo plazo

Los riesgos para la salud a largo plazo del alcohol incluyen:

• Alta presión sanguínea
• enfermedad del corazón
• carrera
• enfermedad del higado
• problemas digestivos
• varios tipos de cáncer, incluyendo:
  • seno
  • boca
  • garganta
  • esófago
  • caja de voz
  • hígado
  • colon
  • recto
• debilitamiento del sistema inmunológico
• deficiencias vitamínicas y desnutrición
• problemas de aprendizaje y memoria, incluida la demencia
• estrés
• condiciones de salud mental, incluyendo depresión y ansiedad
• problemas sociales, familiares y laborales
• trastorno por consumo de alcohol

Al reducir la cantidad de alcohol que una persona consume, puede disminuir el riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con el alcohol. Las personas también pueden consultar a su médico sobre grupos de apoyo o sesiones para ayudar a reducir o dejar de beber.

Descubra cuáles son los mejores grupos de apoyo de alcohol.

Cómo perseverar en la salud del cabello y promover el crecimiento del cabello.

Para reducir aún más el riesgo de daños relacionados con el alcohol, la Pautas dietéticas para estadounidenses 2020-2025 recomendar que los adultos en edad legal para beber elijan no beber o beber con moderación. Los hombres deben limitar su consumo a no más de dos bebidas al día, mientras que las mujeres deben tratar de no beber más de una bebida al día.

sin embargo, el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades no recomienda que las personas que no beben alcohol empiecen a beber por ningún motivo. Beber menos o nada de alcohol es mejor para la salud del cabello y promueve el crecimiento del cabello.

Las cosas adicionales que una persona puede hacer para preservar la salud del cabello incluyen:

• comer una dieta balanceada que incluya proteínas, frutas, verduras, granos y grasas saludables
• bebiendo mucha agua
• lavar y acondicionar el cabello según el tipo de cabello y la preferencia de una persona
• evitando procesar el cabello con tintes fuertes u otros productos químicos

Alcohol adecuado en productos y remedios para el cabello

Hay ciertos tipos de alcohol que pueden ayudar a mantener la salud del cabello. Los alcoholes grasos, también conocidos como alcoholes lipídicos o de cadena larga, pueden ayudar a hidratar el cabello. Los productos, como los acondicionadores sin enjuague y los acondicionadores profundos, generalmente contienen estos lípidos grasos.

Los tipos de alcoholes presentes en estos productos son:

• cetilo
• estearilo y oleilo
• cetearilo
• lanolina

Algunas personas también pueden aplicar cerveza directamente sobre el cabello como acondicionador para que quede suave y brillante. Siga leyendo sobre el uso de la cerveza en el cabello.

Sin embargo, existe evidencia científica limitada para respaldar la aplicación de cerveza u otras formas de etanol en el cabello.

panorama

El consumo de una cantidad modesta de alcohol generalmente es seguro para el cabello de una persona. Sin embargo, beber poco o nada de alcohol es lo mejor para mantener la salud del cabello y promover el crecimiento del cabello.

Ciertos tipos de alcohol en los productos para el cuidado del cabello pueden dañar o ayudar a la salud del cabello.

Resumen

El consumo excesivo de alcohol puede tener efectos negativos en el cabello. La pérdida de nutrientes vitales por la deshidratación y el consumo de calorías vacías puede provocar daños en el cabello, adelgazamiento del cabello y calvicie.

Ser consciente de qué tipos de alcohol se encuentran en sus productos para el cuidado del cabello puede ayudar a una persona a evitar el uso de variedades dañinas para su cabello.