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¿Cuáles son algunos tipos diferentes de formas corporales?

Los cuerpos vienen en diferentes formas y tamaños, influenciados por el marco y la composición de una persona. Esto es parte de lo que hace que cada ser humano sea único.

Algunos cuerpos son más curvos, algunos tienen hombros anchos y otros tienen más musculatura.

Las personas generalmente tienen un tipo de cuerpo definido después de la pubertad, pero esto puede cambiar según el nivel de actividad, los hábitos alimenticios y otros cambios importantes en el estilo de vida y hormonales.

Este artículo se centra en formas corporales comunes, tipos de cuerpo comunes, qué determina la forma corporal y las formas en que una persona puede mejorar su imagen corporal.

¿Qué significa ‘tipo de cuerpo’?

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El tipo de cuerpo de una persona depende de la distribución de la masa muscular y la grasa. Algunas personas son largas y delgadas, mientras que otras tienen más curvas.

Del mismo modo, a algunas personas les resulta difícil aumentar de peso, mientras que otras tienen dificultades para perderlo.

El sexo y el género existen en los espectros. Este artículo utilizará los términos “masculino”, “femenino” o ambos para referirse al sexo asignado al nacer. Clic aquí para saber más.

Formas ‘masculinas’ comunes

En la década de 1940, el psicólogo William H. Sheldon introdujo el concepto de diferentes tipos de cuerpo o somatotipos.

Si bien muchas personas tienden a pensar que este tipo de clasificación solo se refiere a los hombres, también puede describir el cuerpo femenino. Esto clasifica el cuerpo según lo delgada que es una persona o lo fácil que es para su cuerpo almacenar grasa.

Según esta clasificación, hay tres tipos de cuerpo diferentes:

  • ectomorfo: Esto es cuando el cuerpo es delgado y esbelto y tiende a tener menos grasa corporal y músculo. A las personas con este tipo de cuerpo a menudo les resulta difícil aumentar de peso en forma de músculo o grasa. Las modelos de moda son un ejemplo de este tipo de cuerpo.
  • endomorfo: Aquí es cuando el cuerpo tiene más grasa almacenada, mucho músculo y aumenta de peso fácilmente. Las personas con este tipo de cuerpo no siempre tienen sobrepeso. El liniero de fútbol y Marilyn Monroe son ejemplos de este tipo de cuerpo.
  • mesomorfo: Esto es cuando el cuerpo es atlético y fuerte. Las personas con este tipo de cuerpo no tienen sobrepeso ni bajo peso. Los nadadores y los jugadores de voleibol son ejemplos de este tipo de cuerpo.

Formas ‘femeninas’ comunes

Las mujeres tienden a tener más masa grasa. También tienden a tener más curvas debido a una combinación de senos más grandes, caderas más anchas, glúteos más grandes y muslos más grandes.

Si bien cada cuerpo es único, existen varias categorías amplias para la forma del cuerpo femenino. Un artículo anterior de 2004 señala que históricamente esto proviene de la industria de la moda.

Las formas comunes incluyen:

  • pera o triangulo: Las personas con esta forma de cuerpo tienen los hombros más estrechos que las caderas. Una persona tiende a distribuir la mayor parte de su peso en las nalgas, la parte inferior de las caderas y los muslos.
  • Triángulo invertido: Esto es cuando la mitad inferior del cuerpo es más pequeña que la parte superior, con los hombros más anchos que las caderas. Las personas con esta forma de cuerpo tienden a aumentar de peso en la parte superior del cuerpo y en las áreas del estómago. También tienden a tener cofres más grandes y caderas estrechas.
  • Rectángulo: Esto es cuando no hay una gran definición en la cintura y las caderas. Las personas con esta forma de cuerpo tienen caderas y hombros similares, y el cuerpo tiende a tener proporciones iguales.
  • reloj de arena: Esto es cuando las mitades superior e inferior del cuerpo son igualmente anchas. Las personas con esta forma de cuerpo tienden a tener una cintura más pequeña que el pecho y las caderas.
  • ovalado o manzana: Esto es cuando las mitades superior e inferior del cuerpo son estrechas. Las personas con esta forma de cuerpo tienden a cargar peso en las áreas del pecho y el estómago y tienen piernas delgadas.

Lo que determina la forma del cuerpo.

Muchos factores determinar la forma del cuerpo de una persona. Éstos incluyen:

  • genética
  • sexo
  • años
  • dieta
  • nivel de actividad

Los cambios en el nivel de actividad y la dieta pueden afectar la forma del cuerpo de una persona. Por ejemplo, si alguien es un ectomorfo y quiere ganar algo de peso, aunque tendrá que hacer un esfuerzo extra, puede hacerlo con éxito con una dieta adecuada y una rutina de ejercicios.

¿Es útil escribir el cuerpo?

Mientras que algunas personas pueden encontrar útil identificar la forma de su cuerpo, otras pueden encontrar poco beneficio. La apariencia del cuerpo de una persona puede cambiar con el ejercicio y la dieta. Además, el tipo de cuerpo de una persona puede no ser un indicador de su salud general.

Ejercicio

Una persona que parece tener un tipo de cuerpo ectomorfo puede creer que no experimentará tantos beneficios al hacer ejercicio como un tipo al que le puede resultar más fácil ganar músculo, como los endomorfos.

Sin embargo, las personas con todo tipo de cuerpo notarán mejoras en la fuerza, la flexibilidad y el peso si siguen una rutina de ejercicios para alcanzar sus objetivos.

Obesidad metabólica

Algunas personas pueden asumir que ciertos tipos de cuerpo son menos propensos a desarrollar condiciones debido al sobrepeso o la obesidad. Sin embargo, esto no es necesariamente verdad.

Investigar muestra que una persona que tiene un peso aparentemente saludable o moderado puede tener obesidad metabólica, lo que puede llevar a un aumento en el riesgo de desarrollar condiciones como diabetes tipo 2, cardiopatía isquémica y ciertos tipos de cáncer.

La baja actividad física, el tabaquismo, el consumo de alcohol y no seguir una dieta sana y equilibrada son factores de riesgo de padecer obesidad metabólica. Si bien también existen algunos factores genéticos, los expertos no han investigado completamente este vínculo.

Las personas no deben asumir que tienen un menor riesgo de desarrollar condiciones asociadas con la obesidad debido a la forma particular de su cuerpo.

alimentación desordenada

Una persona que muestra las características de una forma corporal pero quiere parecerse a otra puede desarrollar problemas de mala imagen corporal o dismorfia corporal. En algunos casos, una persona puede desarrollar patrones de alimentación desordenados.

A estudio 2019 Investigó los efectos de las redes sociales en mujeres universitarias de entre 18 y 25 años. La mayoría de los participantes del estudio tenían un índice de masa corporal (IMC) saludable. Sin embargo, incluso los participantes con un IMC saludable vieron sus cuerpos con sobrepeso en comparación con los de las personas influyentes en las redes sociales.

Los investigadores sugieren que las personas que ven un «ideal delgado» en las redes sociales pueden correr un mayor riesgo de desarrollar patrones de alimentación desordenados en un esfuerzo por lograr este ideal.

Los trastornos alimentarios pueden afectar gravemente la calidad de vida de las personas que viven con estas afecciones y las personas cercanas a ellas. La intervención y el tratamiento tempranos mejoran en gran medida la probabilidad de recuperación.

Cualquiera que sospeche que él o un ser querido tiene un trastorno alimentario puede comunicarse con la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios para obtener asesoramiento y apoyo a través de:

  • teléfono o mensaje de texto al 800-931-2237
  • chat en línea, yendo a este enlace

Estos servicios solo están abiertos durante horas específicas. Alguien en crisis puede enviar un mensaje de texto con la palabra «NEDA» al 741741 en cualquier momento para obtener apoyo de un voluntario capacitado en Crisis Text Line.

Alternativamente, la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés) tiene una línea de ayuda para casos de desastre a la que las personas pueden comunicarse al 800-985-5990 para recibir asistencia las 24 horas, los 7 días de la semana.

Muchos otros recursos están disponibles, incluyendo:

  • Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados
  • La Alianza para la Concienciación sobre los Trastornos Alimentarios
  • FEAST, que brinda apoyo y recursos educativos a amigos y familiares que desean ayudar a alguien que vive con un trastorno alimentario.

Consejos para mejorar la imagen corporal

A veces, las personas no se sienten cómodas con la forma de su cuerpo.

Por ejemplo, una persona con muchas curvas puede desear un cuerpo más rectangular, mientras que alguien con un cuerpo rectangular puede querer tener más curvas.

Es común que algunas personas sientan presión en torno al concepto de la forma o el tipo de «cuerpo ideal», pero en última instancia, no existe una forma de cuerpo ideal: la salud es el factor más importante.

La Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación describe algunos patrones de pensamiento que una persona puede considerar para tener una imagen corporal más positiva:

  • Apreciar lo que el cuerpo puede hacer.
  • Recuerda que la belleza no es superficial.
  • Rodéate de personas positivas.
  • Cierra el diálogo interno negativo.
  • Usa ropa cómoda que inspire confianza.
  • Sé crítico con las imágenes de las redes sociales.

Es importante que las personas consideren que todos los cuerpos son hermosos y únicos, pero son solo una parte de lo que define a una persona. La forma en que las personas tratan a los demás y se comportan también son aspectos importantes.

Si una persona sufre problemas de mala imagen corporal o dismorfia corporal, debe buscar el apoyo de un profesional médico.

Resumen

Todos los cuerpos son especiales y únicos. Un aspecto de lo que los hace únicos es su forma y cómo cargan peso y músculo.

Hay muchas formas de cuerpo diferentes y muchos tipos de cuerpo diferentes. A veces, las personas no se sienten cómodas con la forma de su cuerpo. Si una persona tiene preocupaciones sobre su cuerpo, debe consultar a un médico.

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