Maneras de mantener las manos luciendo lo mejor posible

A continuación se presentan algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a que las manos se vean lo mejor posible.

Ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mejorar la apariencia de las manos. Algunos ejemplos incluyen.

1. Manejar el estrés

El estrés desencadena la liberación de la hormona cortisol, que puede descomponer el colágeno de la piel. Esto puede causar signos de envejecimiento de la piel, como flacidez y arrugas.

Las siguientes prácticas pueden ayudar a controlar y reducir los niveles de estrés:

• meditación
• ejercicios de respiración
• ejercicios suaves, como yoga o tai chi
• terapia de conversación

Siga leyendo para conocer otras formas de reducir el cortisol.

2. Aplicar crema de manos

Aplicar crema de manos después de lavarse las manos ayuda a retener la humedad. Esto puede ayudar a rellenar la piel y evitar que se seque.

Usar una crema para manos que contenga retinol puede reducir la apariencia de las arrugas, ayudando a que la piel luzca y se sienta más suave.

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3. Usa cremas hidratantes por la noche

Usar una loción para manos con retinol o ácido glicólico antes de acostarse puede ayudar a aliviar la piel seca, agrietada o escamosa. Cubrirse las manos con guantes de algodón después de aplicar la loción puede ayudar a retener la humedad, lo que permite que los ingredientes activos actúen en la piel.

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4. Aplicar protector solar

Aplicar protector solar en las manos todos los días puede ayudar a prevenir o retardar el envejecimiento de la piel. Después de lavarse las manos, las personas deben volver a aplicar el protector solar para garantizar una protección continua contra los dañinos rayos UV.

Descubre los protectores solares para cada tipo de piel.

5. Use protección para las manos

El uso de guantes en determinadas circunstancias puede ayudar a proteger las manos y mantener su aspecto juvenil. Ejemplos incluyen:

• Uso de guantes protectores para las tareas del hogar: Los guantes de goma o látex pueden ayudar a evitar que los productos de limpieza entren en contacto con la piel de las manos, evitando así la sequedad de la piel, la irritación y las uñas quebradizas.
• Usar guantes al conducir: Los guantes para conducir pueden ayudar a proteger las manos de los rayos del sol, lo que ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel.
• Usar guantes en invierno: El uso de guantes calientes durante los meses más fríos ayuda a evitar que la piel de las manos se seque y descame. Esto, a su vez, ayuda a reducir la formación de líneas y arrugas.

6. Dejar de fumar

Fumar reduce los niveles de colágeno y elastina en la dermis de la piel, que es la capa interna de la piel. Menos fibras de colágeno y elastina en la dermis hacen que la piel se vuelva más floja y menos elástica.

Fumar también daña los mecanismos que ayudan a reparar la piel, haciendo que los signos del envejecimiento se acentúen.

Una persona puede consultar a su médico sobre los métodos para ayudar a dejar de fumar.

Siga leyendo para obtener consejos para dejar de fumar.

Otras opciones de tratamiento

Hay algunas opciones de tratamiento adicionales para las manos envejecidas que se describen a continuación.

1. Cremas y lociones para aclarar la piel

Las cremas y lociones para aclarar la piel pueden ayudar a minimizar la apariencia de las manchas de la edad en las manos. Estos productos tardan más en hacer efecto que otros métodos, pero son menos costosos e invasivos.

El tratamiento de la piel puede ser seguro si una persona usa métodos aprobados por dermatólogos. Una persona debe hablar con su médico o dermatólogo antes de probar este tratamiento.

Una persona también puede desear aclarar su piel. El propósito es aumentar el brillo y el brillo de la piel, no modificar la pigmentación de la piel.

2. Microdermoabrasión

La microdermoabrasión es un procedimiento no invasivo que implica el uso de una herramienta especial para exfoliar suavemente la superficie de la piel. El procedimiento puede reducir la aparición de manchas de la edad.

También puede potenciar los efectos de ciertos productos para la piel de aspecto maduro al permitirles penetrar la piel más fácilmente.

3. Peeling químico

Un peeling químico es un tratamiento cosmético que utiliza ácidos para exfoliar la piel. Según la AAD, una exfoliación química ligera cada 1 a 3 meses puede ayudar a suavizar la piel áspera de las manos y minimizar la aparición de arrugas.

Después de una exfoliación química, las personas deben hidratarse diariamente para maximizar la longevidad de los resultados.

4. Terapia con láser

La terapia con láser consiste en aplicar luz enfocada a la capa externa de la piel en un esfuerzo por mejorar la función de las células de la piel.

La AAD recomienda uno o dos tratamientos con láser para minimizar la aparición de manchas de la edad, con resultados duraderos.

5. Radiofrecuencia

La radiofrecuencia es un tratamiento que consiste en administrar calor profundamente en las manos para tensar la piel flácida. Según la AAD, la mayoría de las personas requerirán solo un tratamiento en sus manos.

6. Crioterapia

La crioterapia es un procedimiento que generalmente utiliza nitrógeno líquido para congelar y eliminar lesiones anormales de la piel, como la queratosis actínica.

La cantidad de crioterapia que necesita una persona varía según el ancho y el grosor de la queratosis actínica. Una persona que recibe crioterapia en las manos puede esperar recuperarse en alrededor de 3 a 4 semanas.

7. Escleroterapia

La escleroterapia es un procedimiento que puede ayudar a tratar los vasos sanguíneos anormales o agrandados, generalmente venas varicosas, en el dorso de las manos.

El procedimiento consiste en inyectar una solución química en una vena que sobresale, lo que hace que la vena se cicatrice y se cierre. Luego, la sangre sale de la vena, lo que hace que la vena se colapse y se absorba de nuevo en el cuerpo.

8. Rellenos

Los dermatólogos pueden recomendar rellenos en manos de personas que tienen pérdida de volumen o firmeza en estas áreas.

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobó el relleno de hidroxiapatita de calcio para uso en las manos. Esto suele durar entre 6 y 12 meses, por lo que las personas deben someterse al procedimiento regularmente para obtener resultados continuos.

A veces, puede ser más efectivo usar la propia grasa de una persona como relleno para sus manos. Un dermatólogo podrá discutir las opciones con cada individuo y planificar el tratamiento más adecuado.

Por qué las manos pueden parecer más viejas

El envejecimiento de la piel es una parte natural del proceso de envejecimiento. A continuación se presentan algunos factores que pueden hacer que las manos se vean más viejas.

arruga

Las arrugas son una parte habitual del proceso de envejecimiento. Pueden desarrollarse en la cara y otras áreas, incluidas las manos.

A medida que las personas envejecen, la piel se vuelve más y más delgada y menos elástica. Esta combinación de factores hace que la piel sea menos flexible y menos resistente al daño, lo que da como resultado la formación de líneas y arrugas.

La radiación ultravioleta es parte de la energía natural producida por el sol.

Hay dos tipos de luz ultravioleta: UVA y UVB. Los rayos UVB se relacionan con el ardor de la piel, mientras que la exposición a la luz UVA puede acelerar el envejecimiento de la piel.

Esto se debe a que la luz ultravioleta descompone las proteínas colágeno y elastina, que brindan soporte estructural a la piel. A medida que estas proteínas se degradan, la piel se vuelve más débil y más propensa a la flacidez y las arrugas.

Piel suelta

A medida que las personas envejecen, la pérdida gradual de colágeno y elastina puede hacer que la piel pierda su firmeza y tersura. Esto puede resultar en piel suelta en el dorso de las manos.

Manchas de la edad

Las manchas de la edad o “manchas solares” son parches más oscuros que normalmente se desarrollan en áreas de la piel que experimentan exposición frecuente al sol. A medida que las personas envejecen, estas manchas pueden aumentar de tamaño. Si bien son inofensivos, pueden hacer que una persona se sienta cohibida.

Queratosis actínica

Las queratosis actínicas son crecimientos precancerosos de la piel que se producen en respuesta al daño solar. Los crecimientos suelen aparecer en áreas de la piel que han recibido la mayor exposición al sol, como el dorso de las manos.

Las queratosis actínicas pueden parecer similares a las manchas de la edad o pueden presentarse como parches distintos de irritación de la piel.

Cualquier persona que note irritaciones o imperfecciones en la piel nuevas e inusuales debe consultar a su médico. El diagnóstico y tratamiento temprano de la queratosis actínica puede ayudar a prevenir que el crecimiento se convierta en cáncer de piel.

Uñas quebradizas

Según la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), alrededor del 20 % de las personas tienen uñas quebradizas.

Si bien cualquiera puede desarrollar uñas quebradizas, la afección es más común entre las mujeres mayores de 60 años. Como tal, las personas pueden asociar las uñas quebradizas con el envejecimiento de las manos.

uñas amarillas

Las uñas amarillas pueden hacer que las manos parezcan más viejas. Las uñas pueden verse amarillas por varias razones, siendo las más comunes el tabaquismo y las infecciones por hongos.

Cualquier persona que tenga las uñas amarillas debe hablar con su médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.

Piel seca

A medida que una persona envejece, la renovación de las células de la piel comienza a disminuir y la piel produce menos aceites naturales. Esto puede resultar en piel seca en la cara y el cuerpo, incluidas las manos.

La piel seca también puede ocurrir si una persona no bebe suficiente agua o no duerme lo suficiente.

venas que sobresalen

A medida que las personas envejecen, su piel pierde tersura y plenitud. Esto puede hacer que las estructuras debajo de la piel sean más prominentes. Las personas pueden notar que las venas en el dorso de las manos se vuelven más prominentes. Las venas que sobresalen pueden hacer que la piel parezca más vieja.

Imágenes de manos con signos de envejecimiento.

A continuación se muestra una presentación de diapositivas de imágenes de manos con signos de envejecimiento.

Resumen

El envejecimiento de la piel es una parte natural del proceso de envejecimiento, y las manos son uno de los primeros lugares en mostrar signos.

Algunos factores que pueden hacer que las manos parezcan más viejas incluyen las arrugas, las manchas solares y las uñas quebradizas. Si bien la mayoría de los signos del envejecimiento son inofensivos, una persona debe consultar a su médico si desarrolla nuevas imperfecciones o irritaciones inusuales en la piel. Estos síntomas a veces pueden indicar la presencia de células cutáneas precancerosas.

Aunque las manos envejecidas no suelen ser motivo de preocupación, la apariencia de las manos envejecidas puede hacer que algunas personas se sientan cohibidas. Una gama de opciones de tratamiento puede ayudar a reducir, revertir y prevenir los signos del envejecimiento de las manos. Una persona puede consultar a un médico o dermatólogo para obtener asesoramiento individual sobre los tratamientos.