En la actualidad, existen diferentes métodos para conocer el porcentaje de grasa corporal del cuerpo humano, y uno de ellos es utilizando un adipómetro o plicómetro, un accesorio que va midiendo en milímetros los pliegues de diferentes zonas de nuestro cuerpo.
Una vez medido según indicaciones de una pequeña guía, introduciremos los datos en una calculadora específica y con ello obtendremos nuestro porcentaje de forma muy aproximada.
Muchas clínicas de fisioterapia y nutricionistas utilizan este método, ya que es fiable y barato, bastante más de las populares básculas de bioimpedancia, que ofrece un dato aproximado.
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Tabla de grasa corporal
Con el dato obtenido, podemos fijarnos en la siguiente tabla para ver que valores son los correctos y en que punto nos encontramos, con ello podremos fijarnos unos objetivos específicos, tanto en alimentación, como en rutinas de entrenamiento.
¿Por qué es importante conocer nuestro porcentaje de grasa corporal?
Detallar que la grasa corporal es un elemento imprescindible en nuestro cuerpo que realiza diferentes funciones como termorregulador de temperatura de todo nuestro cuerpo, proteger órganos vitales y proporcionar energía en nuestro día a día.
Pero lo que debemos de vigilar, es el exceso, muy común en nuestra sociedad en la actualidad debida mayormente a malos hábitos alimenticios, provocando un riesgo en nuestro cuerpo, mayoritariamente asociado a enfermedades cardiovasculares, sobre todo en una edad más avanzada.
¿Cuánto cuesta un plicómetro o adipómetro?
El precio del plicómetro puede variar entre 5 euros los más básicos, hasta 300 euros los profesionales, que realizan una medición milimétrica.
Con uno básico y manual, siempre puedes empezar perfectamente a realizar tus mediciones, y con el tiempo, pero si deseas obtener una precisión más exacta, ya nos iríamos a los plicómetros o adipómetros digitales, que guardan los datos en un perfil y te va mostrando graficas y progresos automáticamente.
La adipometría, el estudio de de la composición corporal del cuerpo humano
La adipometría es la ciencia que estudia al cuerpo humano, dedicada a la medición y estudio de la composición corporal del cuerpo humano, recabando datos precisos para aplicar diferentes planes personalizados a cada individuo.
Para que se entienda mejor, muchas veces para adelgazar te dicen “haz esta dieta”, basándose solo en el peso, pero con los datos que proporciona la adipometría o plicometría, se puede conocer en que nos debemos de basar para bajar de peso, ya que muchas veces con solo actividad física podemos bajar de peso.
